Ricomincia da te

FOCALIZZATI SUL COLLO

Il tuo centro, il tuo equilibrio, il tuo benessere

Condividi questo articolo

E se per qualche minuto esistessi solo tu?


Solitamente non siamo capaci di isolarci, di allontanarci da tutto e da tutti e di trovare qualche momento solo per noi.

Crediamo di non essere capaci 😪

Crediamo di non avere tempo ⌛

Pensiamo che dedicare del tempo a noi stessi equivalga a mettere da parte tutto il resto per lungo tempo.


❌Nulla di più sbagliato!


Per dedicarci a noi stessi basto anche solo qualche minuto, non servono molte ore.


La differenza sta nella 🌸QUALITÀ🌸 del tempo che ci dedichiamo.

Non potrei certo dirti che se riuscissi a trovare del tempo per te e per fare le cose che più ti piaccio sarebbe sbagliato….anzi!


👉Però posso dirti che esistono innumerevoli pratiche che potresti utilizzare ogni giorno, veloci ma molto efficaci, che ti permetterebbero, se svolte la mattina, ad affrontare meglio la giornata e se svolte la sera a raccogliere le idee e rilassarti con dei buoni risultati.


Nulla ti vieta di praticarle anche in qualunque altro momento della giornata!

Una pratica che trovo davvero molto efficace e quella del silenzio.

Non richiede uno sforzo sovraumano non preoccuparti! Ma è davvero un buon esercizio per cominciare.


🕢Ti chiedo soltanto di puntare la sveglia (e quindi anche alzarti☺) 10 minuti prima del solito.

Se ci pensi bene 10 minuti non sono nulla a confronto del beneficio che ti porterà questa pratica!

10 minuti


  • ALZATI
  • BEVI UN BICCHIERE DI ACQUA PER REIDRATARTI DOPO LA NOTTE
  • NON TORNARE A LETTO (ma questo era scontato)
  • SCEGLI UN POSTO DELLA TUA CASA (il posto dovrà essere sempre lo stesso)
  • SIEDITI IN UNA POSIZIONE COMODA(puoi stare anche seduto sul divano)
  • SCHIENA DRITTA
  • MANI SULLE GINOCCHIA
  • CHIUDI GLI OCCHI
  • RESPIRA

Questi 10 minuti dovrebbero esse i 10 minuti prima che si svegli tutto il resto della famiglia, proprio per non essere disturbato.


Bene, ora sei seduto in una posizione comoda con la schiena dritta, nel silenzio.🤐


🌬 Comincia a respirare regolarmente, senza cercare di controllare l’inspiro e l’espiro, semplicemente rilassati e goditi il silenzio.


Non sarà facilissimo le prime volte perchè i pensieri affollano sempre la nostra mente.

Proviamo però a non fissarci su nessuno di essi, lasciamoli scorrere, come scorre l’acqua del fiume. 🌊


Lasciali andare.🌫


Vedrai che nel silenzio ritroverai lucidità, arriveranno nuove idee e per qualche istante sarai tu al centro di te stesso e nient’altro.


Spero che questa pratica porti una buona nuova abitudine nelle tue giornate, l’abitudine di prendersi cura di te stesso e se ti fa piacere scrivimi un commento via mail!



Scrivimi 🙏

 
 
 
 

© 2020 Tutti i diritti riservati

PRIVACY POLICY DEL SITO

Questo sito Web utilizza cookies. Continuando a utilizzare questo sito, accetti il nostro utilizzo dei cookies.

Accetta