GINNASTICA POSTURALE

GINNASTICA POSTURALE


ORARIO LEZIONI:


MARTEDI

dalle 17,30 alle 18,30


GIOVEDI

dalle 11,15 alle 12,15

dalle 17,00alle 18,00

dalle 18,15 alle 19,15


Possibilità di frequenza monosettimanale o bisettimanale


DURATA LEZIONE: 60 minuti


ATTREZZATURA: Abbigliamento comodo, scarpe pulite.


ISTRUTTORE: Anna Figini


POSSIBILITA' DI LEZIONI INDIVIDUALI


Abbi buona cura del tuo corpo,

è l'unico posto in cui devi vivere.

"Jim Rohn"


La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Con la ginnastica posturale è possibile agire su:

  • elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l'integrità articolare e connettivale;
  • forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
  • abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
  • rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
  • capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
  • postura, movimento ed equilibrio.


Tra i principali benefici della Ginnastica Posturale ricordiamo:

  • – elasticità e tonicità dei muscoli;
  • – abilità motoria;
  • – aumento della resistenza fisica;
  • – anti-stress;
  • – miglioramento della postura;
  • – miglioramento della respirazione.

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Dott.ssa Figini Anna

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