Introduzione alla ginnastica

Ipopressiva per il Pavimento Pelvico

La ginnastica ipopressiva è un metodo innovativo che combina esercizi posturali e respiratori per rinforzare il pavimento pelvico, migliorare la postura e ridurre la pressione intra-addominale.

Questo tipo di ginnastica è particolarmente efficace per mantenere un buon tono del diaframma pelvico e migliorare sensibilmente la propria postura ed il proprio benessere, per il recupero post-parto, la prevenzione di prolassi, il miglioramento delle prestazioni sportive ed  il miglioramento del mal di schiena.

I Benefici della della Ginnastica Ipopressiva

Perché Praticare Ginnastica Ipopressiva?

Rinforzo del Pavimento Pelvico

Ideale per prevenire e trattare problemi come incontinenza e prolassi.

Miglioramento della Postura

Allinea la colonna vertebrale e riduce i dolori lombari.

Riduzione della Circonferenza Addominale

Grazie alla riduzione della pressione intra-addominale.

Miglioramento della Funzione Respiratoria

Aumenta la capacità respiratoria e riduce lo stress.

Recupero Post-Parto

Aiuta a ripristinare la tonicità muscolare dopo la gravidanza.

Chi Può Beneficiare della Ginnastica Ipopressiva??

La ginnastica ipopressiva è adatta a chiunque voglia migliorare la propria qualità di vita. In particolare:

La ginnastica ipopressiva è particolarmente indicata per:

Donne Post-Parto

Per rafforzare il pavimento pelvico e ridurre la diastasi addominale.

Persone con Incontinenza

Per migliorare il controllo della vescica.

Atleti

Per migliorare la stabilità del core e la performance sportiva.

Persone con Prolasso Pelvico

Per prevenire e trattare i sintomi.

Chiunque

Per migliorare la postura e la salute respiratoria.

Altre problematiche in cui la ginnastica pelvica può portare a dei benefici:

• Cicatrici
• Cistite
• Emorroidi
• Incontinenza urinaria
• Dispareunia
• Stitichezza
• Mal di schiena

Come Iniziare con la Ginnastica Ipopressiva

Per iniziare, è importante apprendere la tecnica corretta sotto la guida di un professionista. Un corso o lezioni individuali sono ideali per assicurarsi di eseguire gli esercizi correttamente.

Dopo un’analisi iniziale, verrà creato un programma personalizzato per rispondere alle tue esigenze specifiche.